健康管理のこと

健康管理のこと · 2024/10/12

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷の黒澤です。 この度はブログをご覧いただきありがとうございます！ 本日は、内臓脂肪を減らす方法とは？ について紹介していきます。 〇はじめに 肥満や生活習慣病の予防のために、 「内臓脂肪を減らしたい」と悩んでいる方もいるのではないでしょうか。 内臓脂肪を減らす方法は、大きく分けて「食事」と「運動」の2つあり、...

健康管理のこと · 2024/10/11

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷の黒澤です。 この度はブログをご覧いただきありがとうございます！ 本日は、ウォーキングのダイエット効果を高めるポイント！ について紹介していきます。 〇はじめに 「ウォーキングでダイエットをしたい」と考えている方もいるでしょう。 ウォーキングでも十分にダイエットは可能ですが、ランニングや水泳などと比べると、...

健康管理のこと · 2024/10/08

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷の黒澤です。 この度はブログをご覧いただきありがとうございます！ 本日は、女性の体脂肪率の基準値はどのくらい？ について紹介していきます。 〇はじめに ご自身の体脂肪率や適正体脂肪率はどのくらいなのかが、 気になっている女性は多いでしょう。 さまざまな方法で体脂肪を落とせますが、体脂肪を効率良く落とすには...

健康管理のこと · 2024/10/07

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷の黒澤です。 この度はブログをご覧いただきありがとうございます！ 本日は、体脂肪率の平均はどれくらい？ について紹介していきます。 〇はじめに 健康な体を維持するためには、体重だけでなく体脂肪率にも目を向けることが大切です。 今回は、体脂肪率の理想値を見ながら、体脂肪率を減らすポイントを紹介します。...

健康管理のこと · 2024/10/05

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷の黒澤です。 この度はブログをご覧いただきありがとうございます！ 本日は、運動は毎日やってもOK！毎日の運動で得られる効果とは？ について紹介していきます。 〇はじめに 「毎日運動するのは問題ない？」 「運動を毎日続けるとどのような効果が得られるの？」 「運動を継続するためのコツを知りたい…」...

健康管理のこと · 2024/10/02

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷の黒澤です。 この度はブログをご覧いただきありがとうございます！ 本日は、ダイエットの継続率を高めるポイントとは？ について紹介していきます。 〇はじめに 皆さま、痩せる理由はありますか？ 何を始めるにも動機はあると思います。 当ジムの体験カウンセリングの際によく聞く動機としては、...

健康管理のこと · 2024/09/26

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷の黒澤です。 この度はブログをご覧いただきありがとうございます！ 本日は、結局一番痩せる方法は？ ダイエット効果を高めるポイントについて紹介していきます。 〇はじめに 「どのダイエット方法が一番痩せるの？」 「効果が高いダイエット方法が知りたい！」 「確実に痩せるためにはどんなダイエットがおすすめ？」...

健康管理のこと · 2024/09/25

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷の黒澤です。 この度はブログをご覧いただきありがとうございます！ 本日は、痩せすぎの改善方法5選について紹介していきます。 〇はじめに 「食べても食べても太らないけど、体質改善する方法はある？」 「痩せすぎと指摘されるのが辛い…」 「健康的に太るためにはどんなことに注意すればいいの？」...

健康管理のこと · 2024/09/24

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷の黒澤です。 この度はブログをご覧いただきありがとうございます！ 本日は、運動後気持ち悪いのはなぜ？ について解説していきます。 〇はじめに 「運動した後にいつも気持ち悪くなる」 「気持ち悪くなる原因って何？」 「治す方法はないの？」 そう悩んでいる方はいるのではないでしょうか？...

健康管理のこと · 2024/09/23

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷の黒澤です。 この度はブログをご覧いただきありがとうございます！ 本日は、プロテインの効果とは？種類や効率的な飲み方 について解説していきます。 〇はじめに プロテインは、美容や筋トレに良いとして 広く飲まれている栄養補助食品です。 しかし、普段からプロテインを飲まない方だと、 「なぜ美容や筋トレに良いのか」...