健康管理のこと

健康管理のこと · 2025/08/27

【Vol.423】【知らないと損】YouTubeで痩せない理由。プロが教える「自宅トレの罠」

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷のトレーナーです。「YouTubeを見ながら毎日スクワットしてるのに…」「もう半年も続けてるのに、全然体が変わらない…」あなたは今、そんな「自宅トレーニングの壁」にぶつかっていませんか？...

健康管理のこと · 2025/08/23

【Vol.420】【衝撃】筋トレは「老化防止」の最強の薬だった！あなたの体を“3.9年”若返らせる、科学が証明した真実

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷トレーナーの黒澤です。「歳だから体が重いのは仕方ない…」「見た目も、体力も、もう昔には戻れない…」もしあなたがそう感じているなら、それは大きな誤解です。...

健康管理のこと · 2025/08/22

【Vol.419】【衝撃の真実】「毎日ウォーキングしてるのに痩せない」は当たり前だった！あなたのダイエットが失敗する本当の理由

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷トレーナーの黒澤です。「毎日1時間ウォーキングしてるのに、体重が全然減らない…」「ジムでランニングマシンを頑張ってるけど、体型に変化がない…」もしあなたがそう感じているなら、それはあなたの努力が足りないからではありません。...

健康管理のこと · 2025/08/21

【Vol.418】【衝撃】「注射」に頼る膝の痛みはもうやめよう！医者も知らない、たった1つの根本解決策

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷トレーナーの黒澤です。「ひざが痛くて、歩くのもつらい…」「朝起きたら、ひざがこわばって動かない…」「病院で注射を打ってもらったけど、また痛くなってきた…」もしあなたがそう感じているなら、それはあなたの膝が本当の「SOS」を出しているサインかもしれません。...

健康管理のこと · 2025/08/20

【Vol.417】【衝撃】「安静にして」は危険！あなたの腰痛・ひざ痛が治らない本当の理由

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷トレーナーの黒澤です。「ひざが痛いから、運動は控えて安静にしていよう…」「腰が重いから、なるべく動かないようにしよう…」もしあなたがそう思っているなら、それはあなたの痛みをさらに悪化させている、危険な思い込みかもしれません。...

健康管理のこと · 2025/08/19

【Vol.416】【衝撃の真実】「ストレッチだけ」で姿勢改善はウソだった！あなたの猫背・反り腰が治らない本当の理由

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷トレーナーの黒澤です。「毎日ストレッチしてるのに、全然猫背が治らない…」「肩こりがひどくて、マッサージに行ってもすぐに元に戻る…」もしあなたがそう感じているなら、それはあなたの努力が間違っているからではありません。...

健康管理のこと · 2025/08/18

【Vol.415】リバウンドを招く『朝の自己流リセット』は今すぐやめて！プロが教える本当に痩せる対策

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷のトレーナーです。「朝起きたら体重が増えてた!?」のブログ記事は、たくさんの方にご覧いただき、本当にありがとうございます。「あれは脂肪じゃないんだ」と知って、少しは心が軽くなったでしょうか？しかし、安心したのもつかの間、次のような行動をとっていませんか？「体重が増えてたから、朝食は抜こう…」...

健康管理のこと · 2025/08/16

【Vol.414】【衝撃】「ジムに通ってるのに痩せない…」は当たり前だった！あなたの努力が無駄になる”3つの落とし穴”

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷トレーナーの黒澤です。「毎日ジムに通ってるのに、なかなか体が変わらない…」「もう何年も続けてるのに、理想の体には程遠い…」もしあなたがそう感じているなら、それはあなたの努力が足りないからではありません。多くの人が陥る「ある落とし穴」に、知らず知らずのうちにハマってしまっているだけかもしれません。...

健康管理のこと · 2025/08/15

【Vol.413】「筋トレするとムキムキになる」はウソ！女性こそ筋トレすべき、科学が証明した5つのメリット

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷トレーナーの黒澤です。「筋トレすると、足が太くなりそう…」「ムキムキになったらどうしよう…」「私は引き締めたいだけで、筋肉はつけたくない…」もしあなたがそう思っているなら、それは大きな誤解です。...

健康管理のこと · 2025/08/14

【Vol.412】【衝撃の真実】あなたの「たるんだ体」の救世主は、たった”600分の1”だった！？筋肉の驚くべき秘密と効率的な鍛え方

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷トレーナーの黒澤です。「ダイエットしてるのに、なかなか体が変わらない…」「運動してるけど、どこをどう鍛えればいいか分からない…」もしあなたがそう感じているなら、それは「筋肉」の本当の力を知らなかっただけかもしれません。私たちは日々の生活や運動で、意識せずとも筋肉を使っています。...

さらに表示する