お店のこと

お店のこと · 2026/04/16

【Vol.608】高価な健康器具を揃えるより大切なこと？二周年を迎えたスモールジム阿佐ヶ谷が証明する「身体が変われば人生が好転する」という真実

こんにちは。スモールジム阿佐ヶ谷トレーナーの黒澤です。「本気で変わりたいけれど、どこに行っても同じ結果になるのではないか」と、新しい一歩を踏み出すのをためらってはいませんか。今の自分を脱ぎ捨てて、もっと身軽に、もっと自信を持って毎日を過ごしたいと願うあなたにとって、ジム選びは単なる場所探しではないはずです。...

お店のこと · 2026/04/06

【Vol.599】95歳でも自分の足で歩き続けるために必要なのは薬でも休息でもなく50代からの筋肉革命でした

こんにちは。スモールジム阿佐ヶ谷トレーナーの黒澤です。「もう歳だから身体が動かないのは仕方ない」と、諦めの境地に立たされてはいませんか。かつては当たり前にできていた散歩や階段の上り下りが億劫になり、将来の介護不安が頭をよぎる瞬間があるかもしれません。...

お店のこと · 2026/01/01

【Vol.522】2026年、自尊心を再構築する「動ける身体」への挑戦：未病を防ぐ賢者の選択

新年あけましておめでとうございます。スモールジム阿佐ヶ谷トレーナーの黒澤です。清々しい2026年の幕開け、皆様はいかがお過ごしでしょうか。「今年こそは健康のために、新しい習慣を身につけたい」そう決意を新たにされている方も多いことでしょう。...

お店のこと · 2025/12/31

【Vol.521】2025年の終わりに問う身体の負債：来年を「後悔」で始めないためのリセット術

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷トレーナーの黒澤です。 2025年も残すところあと数時間となりました。「今年も忙しくて、自分の身体は後回しになってしまったな」そんな風に、一年の終わりに少しだけ申し訳なさを感じてはいませんか。...

お店のこと · 2025/11/27

【Vol.495】「太りやすい体質が変わった」！40代・50代のお客様が実感した「痩せる仕組み」と「圧倒的な体力」

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷トレーナーの黒澤です。「昔に比べて体重が増えやすくなった」「すぐに疲れてしまう」「体力をつけても痩せる気配がない」 40代、50代のダイエッターの多くが抱えるこの悩みは、「間違った食事管理」と「非効率な運動」によって引き起こされています。...

お店のこと · 2025/11/26

【Vol.494】「もう諦めていた膝痛・腰痛が消えた」お客様が証言！根本から身体が変わった2つの理由

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷トレーナーの黒澤です。「朝起きると腰が痛い」「膝が痛くて階段の昇降が辛い」「マッサージに行ってもすぐに肩が凝ってしまう…」...

お店のこと · 2025/11/25

【Vol.493】「肩こり・腰痛」の根本原因は筋力不足ではない：姿勢改善と柔軟性に着目した解決策

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷トレーナーの黒澤です。「マッサージに行ってもすぐに肩こりが戻る」「腰痛があるから運動を始めるのが怖い」...

お店のこと · 2025/11/24

【Vol.492】【40代必見】筋トレで基礎代謝を追うのはもう辞めてください：「成長ホルモン」を味方につける体質改善戦略

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷トレーナーの黒澤です。「年を重ねるごとに太りやすくなった…」「疲れがなかなか抜けない…」 40歳を過ぎると、多くの方が「基礎代謝が落ちたから、いくら頑張っても痩せない」と諦めがちです。そして、「とにかくハードな筋トレをして基礎代謝を上げなければ」という強迫観念に駆られていませんか？...

お店のこと · 2025/11/22

【Vol.491】【ジム通い挫折者へ】「週1回・少人数」で運動が続く人がやっているたった一つの習慣

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷トレーナーの黒澤です。「入会した大手ジムに結局行かなくなった…」「運動は続かないものだ」もしあなたが過去にそう感じたことがあるなら、それはあなたの意志が弱いわけではありません。それは、あなたの通い方やジムのシステムが、「継続」を前提に作られていなかっただけです。...

お店のこと · 2025/09/12

【Vol.435】【告知】もう『歩くだけ』は終わり。脳が喜ぶ運動で認知症予防！

こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷代表の菅原です。「将来の認知症が心配だから、毎日欠かさずウォーキングをしている」もしあなたがそう考えているなら、素晴らしい心がけです。しかし、実はその努力、少しだけもったいないかもしれません。なぜなら、軽く歩くだけの運動では、脳のパフォーマンスを最大限に引き出すには不十分だからです。...

さらに表示する