· 

【Vol.244】膝の痛みをスモールジム阿佐ヶ谷で解消

 

こんにちは!スモールジム阿佐ヶ谷の黒澤です。

この度はブログをご覧いただきありがとうございます

 

本日は、「膝の痛みをスモールジム阿佐ヶ谷で解消」

について紹介していきます。

 

〇はじめに

 年齢とともに体のバランスが変わり、

歩行時に痛みを感じる方は少なくありません。

 

70代の専業主婦Aさんも、

膝の内側に痛みを感じて歩行が困難になっていました。

 

ジムに通うのは初めてのAさんでしたが、

スモールジム阿佐ヶ谷の少人数制セミパーソナル指導に魅力を感じ、

膝の痛みを改善するために通い始めました。

 

Aさんが少しずつ体調を改善していった様子を、

スモールジム阿佐ヶ谷での体験談としてご紹介します。

 

〇歩行時に感じる膝の痛みとバランスの問題

 

Aさんは、日常生活でウォーキングをするたびに、

左膝の内側に痛みが走り、

バランスが取りにくい状態に悩まされていました。

 

特に左足に体重をかけた際に膝が内側に傾き、

バランスが崩れるため、手で何かに支えながらでないと

立っていることも困難な状態だったそうです。

 

初回カウンセリングによるチェックの結果、

股関節の可動域が狭まり、膝に負担がかかっていることが判明しました。

 

〇スモールジム阿佐ヶ谷での改善ストーリー

 

1. 姿勢と可動域のチェック

Aさんはまず、トレーナーによる

姿勢と関節の可動域チェックを受けました。

 

特に左膝が内側に入りやすいのは、

股関節の可動域が制限されていることが原因と考えられました。

 

日常生活での膝への負担が長年積み重なった結果、

左右のバランスが乱れている状態が確認されました。

 

2. 股関節と骨盤のストレッチと矯正

Aさんはスモールジム阿佐ヶ谷のストレッチマシンを使い、

股関節や骨盤周りの筋肉をほぐすストレッチを取り入れました。

 

筋肉の柔軟性を向上させることで、

股関節の可動域が少しずつ広がり、

膝にかかる負担も軽減されました。

 

また、骨盤を安定させるための矯正エクササイズも行い、

歩行時のバランスが取りやすくなるようサポートが行われました。

 

3. バランス運動による安定した姿勢の習得

さらに、スモールジム阿佐ヶ谷ではバランス運動も取り入れ、

股関節や膝に負担がかからない姿勢を学ぶトレーニングを行いました。

 

トレーナーの指導のもと、

Aさんは自分の体重を均等に支えられるように

少しずつ姿勢を改善し、膝がまっすぐに安定する感覚を習得しました。

 

これにより、歩行時に痛みを感じずに

バランスが取れるようになり、体への負担が減っていきました。

 

〇スモールジム阿佐ヶ谷での改善の成果

 

    痛みが軽減し、歩行が楽に

スモールジム阿佐ヶ谷でのトレーニングを続けるうちに、

Aさんは左膝の痛みが軽減し、

歩行時に違和感なく体重をかけられるようになりました。

 

骨盤や股関節が安定すると、

膝が内側に入り込むことが少なくなり、

歩行のバランスも取りやすくなりました。

 

その結果、日常生活での移動が楽になり、

自信を持って歩けるようになったと話していました。

 

    バランスの改善で日常生活が快適に

膝の痛みが改善されただけでなく、

股関節と骨盤のストレッチや矯正を通じて、

体全体のバランスが整いました。

 

歩行時だけでなく、

立ち上がる際や座る際にも体が安定するようになり、

日常生活のさまざまな動作が快適に感じられるようになったそうです。

 

長年の体の歪みが解消され、

スムーズな動作ができるようになったことが、

Aさんにとって大きな成果でした。

 

   1回のメンテナンスで健康維持

Aさんは、現在も週1回のペースでスモールジム阿佐ヶ谷に通い、

体のメンテナンスを続けています。

 

少人数制のセミパーソナルジムであるため、

トレーナーから丁寧な指導を受けながら、膝への負担を減らし、

体の柔軟性を保つための運動を継続しています。

 

定期的なメンテナンスによって、

再び痛みが出ることなく、

快適な生活を送れるようになったと実感しています。

 

〇スモールジム阿佐ヶ谷でのサポート体制

 

スモールジム阿佐ヶ谷では、

Aさんのように膝の痛みや体のバランスに悩む方に対し、

トレーナーが一人ひとりの状態に合わせたトレーニングプランを作成し、

痛みを解消するためのサポートを行っています。

 

特に股関節や骨盤の可動域を広げるストレッチや

矯正エクササイズ、体全体のバランスを整える

バランス運動を取り入れることで、

膝への負担を軽減し、健康な体づくりを支援しています。

 

また、スモールジム阿佐ヶ谷は

少人数制のセミパーソナルジムであるため、

 

トレーナーから丁寧な個別サポートを受けながら

無理なく体を改善することができ、

膝や股関節に負担がかからない体づくりを実現します。

 

〇さいごに

 

膝の痛みや股関節の違和感は、

放置すると体全体のバランスが崩れ、

日常生活に大きな支障を来すこともあります。

 

スモールジム阿佐ヶ谷では、膝や股関節のケアを通じて、

健康で快適な生活を送れるようサポートしています。

 

膝の痛みにお悩みの方は、

ぜひ一度スモールジム阿佐ヶ谷の体験にお越しください。

 

皆さまのご来店、心よりお待ちしております。