こんにちは！スモールジム阿佐ヶ谷Regenerateの黒澤です。
この度はブログをご覧いただきありがとうございます！
本日は、持病があるからこその
スモールジム阿佐ヶ谷Regenerateで
トレーニングをオススメする理由について紹介していきます。
痛みや持病があると、『運動したいけど怖い』となっている方が多いです。
自分のカラダにあったトレーニングやストレッチをすることで得られる利点は
沢山あります。
スモールジム阿佐ヶ谷Regenerateでは少人数制のセミパーソナルトレーニングを
行っています。
ストレッチ専用マシンで緩めること。
そして、鍛えるべき筋肉をトレーニングで鍛えること。
この両方を行う事での相乗効果が期待出来ます。
そして同じ症状を繰り返さない、理想のパフォーマンスを出す為に、
カラダの使い方をマスターしていくのです。
〇大切なのはカラダの使い方
カラダに痛い部分があると、どうしてもその痛みに焦点があたります。
痛みは強いストレスなので、痛みがあるとその痛みをどうにかしたいと意識もカラダも
ついつい反応してしまいます。
そして、カラダはなんとか痛みを回避する為に、『代償動作』をとってしまいます。
例えば、膝が痛ければ歩くときになるべく膝に負担をかけないように、
痛みのある膝をかばった動きをして、いつものようにスムーズに歩けない。
そんな状態です。
このかばった状態が長く続くと、カラダは不自然な動きをしているので
当然、他の部位に無理をさせてしまうことになります。
その為、痛みが他の部位にも広がったり、カラダが歪むなどしてきます。
このとき大切なのが、筋肉にはタイプがあるということです。
カラダには強い筋肉と弱い筋肉。
持久力にすぐれた筋肉と瞬発力がある筋肉など、それぞれ得意、不得意があります。
また人によって、よく使う上部な筋肉はここだけど、
あまり使わない筋肉は疲れやすいなどあります。
その人の骨格やカラダの使い方、筋肉の質によって、また代償動作によって
どのように負担がかかるのかが変わります。
また、元々の痛みも、実はカラダの動かし方の癖によって
必要以上に負荷がかかった結果、痛みになってしまっていたということもあります。
つまり、痛みを取る為には、その痛む場所だけでなくカラダ全体の状態を
正しく把握することが大切なのです。
それが出来るのが、スモールジム阿佐ヶ谷Regenerateでのトレーニングです。
カラダづくりの専門家がしっかりカラダの状態や動きを把握した上で、
オーダーメイドでお伝えするしかありません。
それがスモールジム阿佐ヶ谷Regenerateのトレーニングです。
解剖学的な知識、豊富な経験に基づいた正しいカラダの使い方の再教育を行います。
皆さまに最適かつ安全な方法で、痛みを改善の方向へ持っていき、
日常生活の動きの質を高める。
更には、もう痛くならない。もうカラダのパフォーマンスが下がらないようになる。
そんな動きの教育までとことんやっていきます。
〇状況、状態に合わせた柔軟な対応はスモールジム阿佐ヶ谷Regenerateだからこそ
毎日これだけの運動をしようとトレーニングスケジュールを立てることはよくあります。
運動は一時的ではなく習慣にすることがとても大切です。
しかし、コンディションは日々変わります。
ここで考えるべきことは、
・その運動メニューは今日のコンディションにあったものなのか？
・日々変わるコンディションと運動メニューとが釣り合っているのか？
ここが上手くいかないと、結局は続けることがとてもハードになり難しくなります。
トレーナーは、皆さまの日々の些細なコンディションも見逃しません。
トレーニングをすべきタイミングなのか、緩めるタイミングなのかを見極め、
皆さまが今すべきことをご提案します。
ただただやみくもに続けるのではなく、あなたの状態に合わせたトレーニングメニューを
柔軟に変えていく。
オーダーメイドのトレーニングをカラダのことを良く知るプロのトレーナーが確認する。
それこそ持病がある方こそスモールジム阿佐ヶ谷Regenerateでのトレーニングが
オススメの理由です。
是非トレーニングやストレッチをご体感下さい。
皆さまのご来店、心よりお待ちしております。
